តើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធី ក្នុងជួយធ្វើអោយដើមទ្រូងអ្នករីកធំជាងមុន មែនដែរទេ? តើអ្នកមាន អារម្មណ៍ថា មិន ពេញចិត្តនឹងទំហំបចុប្បន្ន របស់សុដន់អ្នក និង កំពុងស្វែងរកនូវវិធីក្នុងការធ្វើវា អោយធំ តាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬ ការវះកាត់មែន ដែរឬទេ?
អ្នកមិនមែនស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ តែម្នាក់ឯងទេ។ មានស្ត្រីជាច្រើន មិនថាស្ថិតក្នុងអាយុប៉ុន្មានក៏ដោយ គឺកំពុងតែតាមដាន រកវិធីសាស្ត្រ ក្នុងការបង្កើននូវទំហំសុដន់របស់ ពួកគេ ។
អ្នកមិនចាំបាច់មានការព្រួយបារម្ភ ឬ ភ័យខ្លាចទេ អ្នកអាចបន្តអាននូវគន្លឹះខាងក្រោមនេះ ដើម្បី ស្វែងរកថា តើវិធីណាដែលអាចជួយ បង្កើននូវទំហំសុដន់របស់អ្នក តាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់ ប្រឈមនឹងផលរំខាន អ្វីមួយ នៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬ ការវះកាត់ នោះ ។
១- ផ្តោតទៅលើការ ពង្រឹងនូវសាច់ដុំ pectoralis ។ សាច់ដុំ pectoralis គឺជាប្រភេទសាច់ដុំក្រាស់ម្យ៉ាង ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅ ខាងក្រោមសុដន់របស់ស្ត្រី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ មានដូចជា សកម្មភាពនៃលំហាត់ប្រាណ ក្នុងការពង្រីកដើមទ្រូង និង ចលនានៃការធ្វើដៃរាងជារង្វង់ គឺអាច ជួយ ពង្រឹង និង ធ្វើអោយសាច់ pectoralis របស់អ្នករីកធំបានល្អ ។
២- ទទួលទាននូវប្រភេទអាហារ ដែលសំបូរទៅដោយសារជាតិ proteolysis និង estrogen ក្នុងកម្រិតដ៏ ខ្ពស់។ អ្នកអាច ព្យាយាម សាកល្បងផឹកនូវ ទឹកល្ហុងក្រឡុកជាមួយនឹង ទឹកដោះគោ។ ការសិក្សា ស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកល្ហុងលាយជាមួយនឹង ទឹកដោះគោ គឺអាចជួយពង្រីកសុដន់ បានប្រសិនបើ អ្នកបានទទួលទានវា ជាទៀងទាត់នោះ។ ផ្លែល្ហុងគឺមានផ្ទុក អង់ស៊ីម proteolysis ដែលអាចជួយដល់ ការលាយរបស់ប្រូតេអ៊ីន ។
៣- ធ្វើការរៀបចំនូវ គម្រោងអាហារជាប្រចាំរបស់អ្នក ជាមួយនឹងពពូកអាហារ ដែលសំបូរទៅដោយ ប្រភព estrogen។ សណ្តែកសៀង គឺជាប្រភេទអាហារមួយដែល មានផ្ទុកនូវសារជាតិនេះ ហើយ ដែលវាអាចជួយ ធ្វើអោយដើមទ្រូងអ្នករីកធំជាងមុន បាន។ ការបរិភោគរួមបញ្ចូលគ្នារវាង សណ្តែកសៀង, អង្ករ និង ផលិតផលអាហារដែលធ្វើពីជាតិទឹកដោះគោ មានដូចជា ហ្វ្រូម៉ាស់, ទឹកដោះគោ និង ទឹកយ៉ាអួ គឺជាប្រភេទអាហារបំប៉នដ៏ល្អ សម្រាប់ការទទួលបាននូវ ដើមទ្រូងធំ ជាងមុន គួរជាទីពេញចិត្ត។
៤- អ្នកអាចធ្វើការពិចារណា ពីការប្រើប្រាស់នូវផលិតផលក្រែម និង ឡេ ដែលជួយធ្វើ អោយទំហំ របស់សុដន់រីកធំជាងមុន មានដូចជា ក្រែមពង្រីកសុដន់សម្រាប់ស្ត្រីដ៏ល្អ ឬ ក្រែមលាបសុដន់ដែល ផ្សំពីលក្ខណៈធម្មជាតិ និង មានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹង ធាតុផ្សំនៃសិរីរាង្គ ធម្មជាតិ ដែលអាចជួយ ភ្ញោចទៅដល់ ការរីកលូតលាស់របស់កោសិកាខ្លាញ់ នៅក្នុងសុដន់ និង អាចធ្វើអោយសុដន់អ្នក រីកធំ និង តឹងណែនជាងមុនបាន ដោយមិនចាំប្រើនូវិវិធីវះកាត់។
៥- ការពង្រីកសុដន់ គឺមិនអាចកើតមានឡើងជោគជ័យបាន ក្នុងរយៈពេលតែមួយយប់នោះទេ។ អ្នកត្រូវតែមាន ការអត់ធ្មត់។ អ្នកត្រូវ តែរក្សា នូវតុល្យភាពនៃការទទួលទានអាហារ និង អនុវត្តនូវ ទំលាប់រស់នៅជាប្រចាំថ្ងៃ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងការធ្វើ លំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីអាចជួយធ្វើអោយ សុដន់អ្នករីកលូតលាស់លឿន និង ធំជាងមុនបាន។
៦- ត្រូវជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលត្រូវនឹងទំហំ សុដន់របស់អ្នក និង តែងតែពាក់វា។ អាវទ្រនាប់ គឺបានជួយក្នុងការ ទ្រងសុដន់ និង ការពារពួកវា មិនអោយរីកធំចេញទៅក្រៅ ជំនួសអោយការ យារធ្លាក់ចេញ។ ការរីកធំរបស់សុដន់ ដែលបានស្ថិត ក្នុងការទ្រទ្រង់បានល្អ គឺជារឿយៗ អាចធ្វើ អោយវារីកធំបានល្អជាង សុដន់ដែលមិនមានការទ្រទំងន់បានត្រឹមត្រូវ៕
ប្រភព៖ Health
អ្នកមិនមែនស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ តែម្នាក់ឯងទេ។ មានស្ត្រីជាច្រើន មិនថាស្ថិតក្នុងអាយុប៉ុន្មានក៏ដោយ គឺកំពុងតែតាមដាន រកវិធីសាស្ត្រ ក្នុងការបង្កើននូវទំហំសុដន់របស់ ពួកគេ ។
អ្នកមិនចាំបាច់មានការព្រួយបារម្ភ ឬ ភ័យខ្លាចទេ អ្នកអាចបន្តអាននូវគន្លឹះខាងក្រោមនេះ ដើម្បី ស្វែងរកថា តើវិធីណាដែលអាចជួយ បង្កើននូវទំហំសុដន់របស់អ្នក តាមបែបធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់ ប្រឈមនឹងផលរំខាន អ្វីមួយ នៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬ ការវះកាត់ នោះ ។
១- ផ្តោតទៅលើការ ពង្រឹងនូវសាច់ដុំ pectoralis ។ សាច់ដុំ pectoralis គឺជាប្រភេទសាច់ដុំក្រាស់ម្យ៉ាង ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅ ខាងក្រោមសុដន់របស់ស្ត្រី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ មានដូចជា សកម្មភាពនៃលំហាត់ប្រាណ ក្នុងការពង្រីកដើមទ្រូង និង ចលនានៃការធ្វើដៃរាងជារង្វង់ គឺអាច ជួយ ពង្រឹង និង ធ្វើអោយសាច់ pectoralis របស់អ្នករីកធំបានល្អ ។
២- ទទួលទាននូវប្រភេទអាហារ ដែលសំបូរទៅដោយសារជាតិ proteolysis និង estrogen ក្នុងកម្រិតដ៏ ខ្ពស់។ អ្នកអាច ព្យាយាម សាកល្បងផឹកនូវ ទឹកល្ហុងក្រឡុកជាមួយនឹង ទឹកដោះគោ។ ការសិក្សា ស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកល្ហុងលាយជាមួយនឹង ទឹកដោះគោ គឺអាចជួយពង្រីកសុដន់ បានប្រសិនបើ អ្នកបានទទួលទានវា ជាទៀងទាត់នោះ។ ផ្លែល្ហុងគឺមានផ្ទុក អង់ស៊ីម proteolysis ដែលអាចជួយដល់ ការលាយរបស់ប្រូតេអ៊ីន ។
៣- ធ្វើការរៀបចំនូវ គម្រោងអាហារជាប្រចាំរបស់អ្នក ជាមួយនឹងពពូកអាហារ ដែលសំបូរទៅដោយ ប្រភព estrogen។ សណ្តែកសៀង គឺជាប្រភេទអាហារមួយដែល មានផ្ទុកនូវសារជាតិនេះ ហើយ ដែលវាអាចជួយ ធ្វើអោយដើមទ្រូងអ្នករីកធំជាងមុន បាន។ ការបរិភោគរួមបញ្ចូលគ្នារវាង សណ្តែកសៀង, អង្ករ និង ផលិតផលអាហារដែលធ្វើពីជាតិទឹកដោះគោ មានដូចជា ហ្វ្រូម៉ាស់, ទឹកដោះគោ និង ទឹកយ៉ាអួ គឺជាប្រភេទអាហារបំប៉នដ៏ល្អ សម្រាប់ការទទួលបាននូវ ដើមទ្រូងធំ ជាងមុន គួរជាទីពេញចិត្ត។
៤- អ្នកអាចធ្វើការពិចារណា ពីការប្រើប្រាស់នូវផលិតផលក្រែម និង ឡេ ដែលជួយធ្វើ អោយទំហំ របស់សុដន់រីកធំជាងមុន មានដូចជា ក្រែមពង្រីកសុដន់សម្រាប់ស្ត្រីដ៏ល្អ ឬ ក្រែមលាបសុដន់ដែល ផ្សំពីលក្ខណៈធម្មជាតិ និង មានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹង ធាតុផ្សំនៃសិរីរាង្គ ធម្មជាតិ ដែលអាចជួយ ភ្ញោចទៅដល់ ការរីកលូតលាស់របស់កោសិកាខ្លាញ់ នៅក្នុងសុដន់ និង អាចធ្វើអោយសុដន់អ្នក រីកធំ និង តឹងណែនជាងមុនបាន ដោយមិនចាំប្រើនូវិវិធីវះកាត់។
៥- ការពង្រីកសុដន់ គឺមិនអាចកើតមានឡើងជោគជ័យបាន ក្នុងរយៈពេលតែមួយយប់នោះទេ។ អ្នកត្រូវតែមាន ការអត់ធ្មត់។ អ្នកត្រូវ តែរក្សា នូវតុល្យភាពនៃការទទួលទានអាហារ និង អនុវត្តនូវ ទំលាប់រស់នៅជាប្រចាំថ្ងៃ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងការធ្វើ លំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីអាចជួយធ្វើអោយ សុដន់អ្នករីកលូតលាស់លឿន និង ធំជាងមុនបាន។
ប្រភព៖ Health
